Nástěnka

Oddílové příspěvky

Oddílové příspěvky pro rok 2018 jsou 2500 Kč, platba je možná převodem na BÚ č. 920415399/0800 nebo v hotovovosti v kanceláři loděnice.

Termínová listina 2018 - verze 25.1.2018

27.1.                             Obecné testy RDJ                  Nymburk                    

27.1. - 3.2.                   Soustředění SCM/RDJ            Žalý - Benecko           

3.2. - 10.2.                   Soustředění SCM/RDJ            Bedřichov v Jizerských horách

18. - 24.2.                    Soustředění DEC                    Příchovice                  

2.3. - 11.3.                   Soustředění SCM/RDJ             Peschiera del Garda (ITA)

15.3. - 24.3.                 Soustředění DEC                    Novigrad (CRO)

Rekonstrukce posilovny

Hurá, konečně máme opravené omítky a kompletně vymalovanou posilovnu. Užít si můžeme i nový koberec. Děkujeme: RYKO a.s., Ústecká komunitní nadace a Tomášovi Charvátovi za finanční podporu. Bez vás by to nebylo!

Ústecká komunitní nadace
RYKO a.s.

video

něco praktického z anatomie o funkci svalů:
http://www.muscleandmotion.com/Strength_Exercises.aspx

Vybavení na trenink

Loděnice:
- čepice
- lehká!!! bunda
- triko s dl. rukávem (lepší 2x)
- triko s kr.rukávem (lepší 2x)
- dlouhé tepláky nebo elasťáky na vodu a běh
- krátké elasťáky nebo trenky na vodu a do posilovny
- ponožky!!!
- pantofle
- sportovní!!! boty na běh venku
- ručník

Tělocvična: - pondělí 16:00 ZŠ Komenského nám. od 1/2 října
- čisté sportovní boty do tělocvičny (stejné jako na školní tělocvik)
- tričko s kr. rukávem
- trenýrky nebo elasťáky
- ponožky

video technika

Pro mladé kajakáře, kteří mají zájem a uvědoměle pracují na vylepšení techniky pádlování doporučujeme bedlivě shlédnout následující video: http://www.youtube.com/watch?v=32w0-2MzeEY. Následné jakékoliv dotazy, otázky, případně popis či vysvětlení konzultujte co nejdříve s osobním trenérem.

Prihlásit se k odběru Nástěnka