Nástěnka

Členské příspěvky 2022

UPOZORNĚNÍ! Na povinnost zaplatit DO KONCE ÚNORA členské příspěvky na rok 2022!!! ve výši Kč 3000,-

Nezapomeňte !!!

Soustředění hory Příchovice

odjezd: 13.2. v 10:30hod. - strava začíná večeří

výsledek PCR testu s sebou!!!

příjezd: 19.2. kolem 13 hod. - končíme obědem

cena: Kč 2000,- uhradit do 11.2., vybírá Komár nebo Hrošice

Strava zajištěna, kdo upeče buchtu je vítán.

S sebou: vybavení na běžky = běžecké lyže klasické, hole, vosky stoupací, smývač vosky, boty na běh v případě nedostatku sněhu, věci na posilování, spacák, prostěradlo, přezůvky, dobrou náladu :-).

Plavání

"Ahoj, od poloviny října zase začneme chodit plavat na bazén. Je nutné aby
každý měl svůj čip. Kdo má čip z minulosti, tak ať si zkontroluje, že ho
opravdu má a připraví si ho. Kdo žádný neměl nebo nemá, tak se musí během
září zastavit na recepci v plavečáku a nechat si udělat nový. Trvá to zhruba
5-10 minut, takže to rozhodně nenechávejte až na začátek plavání! Platí se
vratná záloha na čip 150,- + je nutný základní vklad 100,-. Tedy celkem 250,
-Kč. U mladších mládežníků je lepší aby se tam stavil nějaký rodič a vyplnil

Nábor

Během září v loděnici na Starém Městě rádi přivítáme děvčata a chlapce ročníků 2011-2012, kteří mají zájem vyzkoušet tento zajímavý i když náročný sport. 

 

Další děčínská výhra :)

Pozoruhodného úspěchu dosáhl náš kamarád a spřízněná duše Radek Paur v tipovací soutěži Pepy Dostála, kde smázl všechny kanoisty a za vítězný tip získal od Pepy brýle Oakley. Gratulujeme!!!

video

něco praktického z anatomie o funkci svalů:
http://www.muscleandmotion.com/Strength_Exercises.aspx

video technika

Pro mladé kajakáře, kteří mají zájem a uvědoměle pracují na vylepšení techniky pádlování doporučujeme bedlivě shlédnout následující video: http://www.youtube.com/watch?v=32w0-2MzeEY. Následné jakékoliv dotazy, otázky, případně popis či vysvětlení konzultujte co nejdříve s osobním trenérem.

Prihlásit se k odběru Nástěnka